Reto 21 días – Inicial

Acerca de este curso

Pérdida de peso progresiva con ejercicios de CrossFit adaptados.
Mejora de resistencia y fuerza sin necesidad de experiencia previa.
Rutinas cortas y efectivas que se pueden hacer en casa o en el gimnasio.
Acompañamiento paso a paso con ejercicios explicados en video.
Motivación diaria con objetivos claros en cada sesión.

Contenido del curso

Reto 21 días – Principiante
Este nivel está diseñado para quienes recién comienzan o retoman la actividad física. Con ejercicios de bajo impacto y una progresión gradual, mejorarás tu resistencia, movilidad y fuerza sin riesgos. ¡Empieza tu transformación en solo 21 días!

Dia 1 – Activación total

04:31
Día 2 – Movilidad y estabilidad

00:00
Día 3 – Resistencia aeróbica

00:00
Día 4 – Fuerza básica

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Día 5 – Coordinación y estabilidad

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Día 6 – Circuito de activación

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Día 7 – Recuperación activa

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Reseñas de los estudiantes

Aún no hay reseñas.

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Que necesitas?

N No se requiere experiencia previa en CrossFit.
N Ropa deportiva cómoda y espacio libre para entrenar.
N Acceso a internet para visualizar los videos de entrenamiento.
N Actitud y compromiso para completar el reto de 21 días.

Para quien va dirigido?

N Personas que desean bajar de peso y mejorar su condición física.
N Principiantes en CrossFit que buscan un reto accesible y progresivo.
N Personas con poco tiempo que quieren entrenar en casa o en el gimnasio.
N Quienes buscan un plan estructurado sin necesidad de equipo avanzado.